SK
EN
Work - life balance
| Type of event: | Course |
|---|---|
| Event dates: | 14.01.2020 |
| Event location: | Rektorát UMB v Banskej Bystrici |
| Organizer: | Rektorát UMB v Banskej Bystrici |
| Professional sponsor of event: | lektorka - PhDr. Beata Žitniaková Gurgová, PhD. |
| Held under the auspices of: | UMB v Banskej Bystrici |
| Link to conference site: | https://www.umb.sk/univerzita/verejnost-a-media/kurzy-umb/kurzy-pre-verejnost/work-life-balance-14-1-2020.html |
| Keywords: | stres manažment času plánovanie času |
| Working languages: | Slovak |
The main objective
Efektívnym plánovaním, riadením svojho času a flexibilným reagovaním a stresové situácie zvýšite šance v ďalších výzvach svojho života - v práci, v súkromí a všeobecne vo vzťahoch so svojím okolím. Cieľom kurzu je zážitkovou formou získať poznatky o strese, jeho príčinách a dôsledkoch, o možnostiach jeho zvládania .
Absolvent kurzu získa vedomosti a schopnosti na identifikovanie a zlepšenie nedostatkov v plánovaní svojho času. Implementovaním poznatkov postrehne zreteľnú úsporu času a bude schopný riadiť svoje reakcie na okolie viac uvedomele. Zvládne špecifikovať príčiny a prejavy stresu u seba a zvoliť efektívne stratégie na jeho zvládnutie. Na základe týchto zručností bude absolvent výkonnejší, pokojnejší v pracovnom aj súkromnom živote - tzv. work-life balance.
Topic circuits
Obsah kurzu:
- stres
- identifikácia vlastných stresorov
- typy stresových situácií
- krátke relaxačné cvičenia a aktivačné techniky
- efektívna organizácia času
- stanovenie si cieľov
- krivka koncentrácie, výkonnosti a biorytmu
- zlodeji času a eliminácia
Next information
Cena 50 €
Kontakt
kurzy@umb.sk
Kontaktná osoba: Jana Štefániková - Kariérne centrum UMB +421 907 790 706
www.kurzy.umb.sk
Last update: 20.11.2019 11:51