SK
EN
Work - life balance
| Forma podujatia: | Kurz |
|---|---|
| Termín konania: | 14.01.2020 |
| Miesto podujatia: | Rektorát UMB v Banskej Bystrici |
| Usporiadateľ: | Rektorát UMB v Banskej Bystrici |
| Odborný gestor podujatia: | lektorka - PhDr. Beata Žitniaková Gurgová, PhD. |
| Konané pod záštitou: | UMB v Banskej Bystrici |
| Odkaz na stránku konferencie: | https://www.umb.sk/univerzita/verejnost-a-media/kurzy-umb/kurzy-pre-verejnost/work-life-balance-14-1-2020.html |
| Kľúčové slová: | stres manažment času plánovanie času |
| Rokovací jazyk: | Slovenský |
Hlavný cieľ
Efektívnym plánovaním, riadením svojho času a flexibilným reagovaním a stresové situácie zvýšite šance v ďalších výzvach svojho života - v práci, v súkromí a všeobecne vo vzťahoch so svojím okolím. Cieľom kurzu je zážitkovou formou získať poznatky o strese, jeho príčinách a dôsledkoch, o možnostiach jeho zvládania .
Absolvent kurzu získa vedomosti a schopnosti na identifikovanie a zlepšenie nedostatkov v plánovaní svojho času. Implementovaním poznatkov postrehne zreteľnú úsporu času a bude schopný riadiť svoje reakcie na okolie viac uvedomele. Zvládne špecifikovať príčiny a prejavy stresu u seba a zvoliť efektívne stratégie na jeho zvládnutie. Na základe týchto zručností bude absolvent výkonnejší, pokojnejší v pracovnom aj súkromnom živote - tzv. work-life balance.
Tématické okruhy
Obsah kurzu:
- stres
- identifikácia vlastných stresorov
- typy stresových situácií
- krátke relaxačné cvičenia a aktivačné techniky
- efektívna organizácia času
- stanovenie si cieľov
- krivka koncentrácie, výkonnosti a biorytmu
- zlodeji času a eliminácia
Ďalšie informácie
Cena 50 €
Kontakt
kurzy@umb.sk
Kontaktná osoba: Jana Štefániková - Kariérne centrum UMB +421 907 790 706
www.kurzy.umb.sk
Posledná aktualizácia: 20.11.2019 11:51